瑜伽減肥動作及好處





瑜珈是一種深呼吸運動,讓體內細胞的氧氣吸收量循環增加,透過運動進而燃燒更多的脂肪細胞。甚至可以有效啟動人體機能,讓身體運動慢慢活化。






  • 源於印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊癒。 
  • 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。





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