孕婦運動優點多 影片教學





對於懷孕媽媽來說,孕期適度的運動優點相當的多。最重要的是可以減輕懷孕期各種不舒適症狀,如背痛、便秘、四肢腫脹等,使孕婦更健康,從而為寶寶提供良好的生長環境。



運動的好處
  • 保持整體健康 隨著懷孕的進展,妳的腹部會越來越大。在此期間,妳可能會面臨一定的健康問題,以及體重的顧慮。半蹲可以保持妳整體的健康,並且減輕妳的不適。 
  • 可舒緩下背部 漸大的腹部很容易增加妳背部的壓力,造成疼痛。做半蹲練習有助於舒展妳的下背部。這將有助於緩解妳的下背部壓力以及疼痛。
  • 消耗適量脂肪適當消耗過多脂肪,避免孕期體重過快增長;也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖,避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
     





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