產後憂鬱症症狀





情況是持久的情緒低落,表現為表情陰鬱,無精打采、困倦、易流淚和哭泣。鬱鬱寡歡、淒涼、沉悶、空虛、孤獨、與他人好像隔了一堵牆之類的詞來描述自己的心情。經常感到心情壓抑、鬱悶,常因小事大發脾氣。在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑鬱。




產後憂鬱症依其程度不同可以分為三級,分別是產後情緒低落﹙Postpartum-blue﹚、產後憂鬱症(Postpartum-depression,PPD)及產後精神分裂症(Postpartum-psychosis)。

產後憂鬱症的確實發生原因為何,尚不完全確定。一般的認知是以下數點:

  • 荷爾蒙的變化影響。
  • 生產過程引起過度的害怕驚慌。
  • 產後傷口太痛及全身虛弱乏力。
  • 照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。
  • 擔心身材走樣不再具有吸引力。

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型,是女性生產之後,由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生,可持續整個產褥期,有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%-30%。產後抑鬱症通常在6周內發病,可在3-6個月自行恢復,但嚴重的也可持續1-2年,再次妊娠則有20%-30%的復發率。


  • 找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣洩鬱悶情緒。

  • 自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。

  • 生兒育女只是女性自我實現的一種方式,但決不是惟一的方式,所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業,等產假結束會有改頭換面的新形象出現。


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